1、均衡的营养素供给。一些容易造成身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素，在动物性食物中较丰富。除了父母遗传的因素之外还有其他办法长高吗？钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础，牛奶既含高蛋白又含高钙，是很好的促进长高的食品，多晒太阳可促进骨原料的合成。我们一起来看看睡前快速长高的方法。保证机体每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素，特别要适当补充动物性蛋白(优质蛋白)。高高的个子能够让我们的身姿看起来更加的挺拔，所以天下的父母都希望自己的孩子能够长得更加高大一些。建议每天喝250～500毫升牛奶，以及1～2个鸡蛋，补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
睡前快速长高的方法，蛋白质缺乏会直接影响身高增长。尤其对于男孩子来说，在现如今的审美观念里个子较矮的男生受到女生所青睐的几率总是会低很多。
睡前快速长高的方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！