跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。
睡前跳绳减肥好吗，可我只有睡前有时间，睡前跳绳减肥好吗。1、跳绳基本功：简单跳绳法
跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。睡前跳绳减肥好吗，以前孩子学校要求孩子都要学会跳绳的时候，我每天都要领着孩子学跳绳，那时有责任心必须强迫自己去做，也经常自己也跟着跳一会儿。准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。下午4到8点 是最好的运动时间哦，饭前和饭后一小时不可进行剧烈运动的，睡前不建议跳绳运动。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的。现在工作都好忙，有时晚上还要加班，等到回家后就有些累不爱动了，再想要自己下楼跳绳就很晚了，几天没跳就明显的感觉自己有些发胖，朋友说我还得跳绳，跳绳减肥快，是真的吗。
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