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睡前做瑜伽好吗?睡前怎么做瑜伽

2.坐姿半脊锥扭转

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睡前做瑜伽好吗

睡前做瑜伽好吗?睡前怎么做瑜伽,小秘诀:建议保持这个姿势5分钟,在眼睛上戴个眼枕更好。睡前瑜伽让睡眠更好,如果在睡觉之前可以做一些简单的瑜伽动作的话,相信睡眠质量会更好的,睡前瑜伽不用花费很多时间,也不会太剧烈,但是却有着瘦身和助睡眠的作用。1.靠墙倒箭式

瑜伽是现下非常流行的一种养生方式和瘦身方式,因为效果显著而备受女性朋友的欢迎,但是有一个问题,那就是晚上做瑜伽好不好呢?

仰卧,把双腿举到墙上,血液就会流回到心脏,产生舒缓的效果。

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