5.骨盆运动：仰卧，腰部先向左倾然后复原，再向右倾然后复原。2.抬头：仰卧，两手放在身体两侧，抬起头并向前屈，尽量让下颌接近胸部。
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4.小腹运动：仰卧，双手放在背部下方，腹部向上挺起，再放下。1.深呼吸：仰卧，两手放在腹部，缓慢吸气，用手感觉腹部下陷后缓慢呼气并放松。
顺产后怎样恢复身材?这样做身材恢复快，在顺产后，大多数的女性对于身材的恢复方法是十分关注的，一般来讲，在产后要想恢复身材的话，大家就可选择以下方法进行操作。
3.胸部运动：仰卧，两臂伸展与肩齐平，双手向上提起，手心相对，肘部伸直再放下。
顺产后怎样恢复身材?这样做身材恢复快温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！