2.预防腓肠肌抽筋，要在剧烈运动前或游泳前做足准备运动、热身运动。高热、癫痫、破伤风、缺钙等都可引起抽筋，这属全身性的，还有局部性的如腓肠肌(俗称小腿肚子)痉挛，常由于急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧引起，往往在躺下或睡觉时出现。例如癫痫病人需按医嘱服药，如果突然停药，即使是1天~2天，都会导致癫痫抽筋的发作。多数在剧烈运动后、晚上睡觉时发生。又如小儿高热易抽筋，及时退热可预防抽筋;破伤风病可引起抽筋，所以要打破伤风疫苗预防破伤风病;狂犬病会引起抽筋，预防狗咬伤很重要，万一被狗咬伤，要立即到医院诊治;对患狂犬病的家畜应立即杀死;缺钙会引起抽筋，所以小孩要补足钙(多吃含钙食物，必要时服葡萄糖酸钙、钙片等)，同时要多晒太阳，服食鱼肝油等。事实上，临床上有很多可以引起四肢抽搐的发生，当四肢抽搐时，患者是非常痛苦的，那么到底该如何缓解?
四肢抽筋到底是怎么回事，所谓的四肢抽筋也就是临床上的四肢抽搐，四肢抽搐系指各种原因引起之四肢不随意抽动。
一切四肢不能自主控制的抽搐、牵动,或屈伸不已,均属於抽搐的范畴。1.针对病因积极治疗原发病来预防。这种抽搐在日常生活中并不少见。
四肢抽筋到底是怎么回事温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！