有氧运动：慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
四肢麻木冰凉怎么回事，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。手脚冰凉的主要原因主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。中医认为，冬季容易怕冷与其阳虚、气血亏虚的体质有关。手脚冰凉护理方案
一般在寒冷的冬季都会导致我们的四肢麻木，没有感觉，这是因为我们的血液在流动，晚上外面的空气十分寒冷，导致血液无法正常流动，冬天寒冷，导致手麻木的时候，大家应该，两手互搓而不能选择直接去大活上熏烤。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。因此，除了应多吃羊肉、狗肉等具有温阳作用的食物外，还应适当增加山药、乌鸡、山楂、木耳、猪血等具有益气、养血、活血的食物摄入。每天泡脚：泡脚是最有效的方法。那么在夏天如果四肢麻木冰凉是什么原因?
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