关于自然呼吸法的调和方法如下：（a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。冬季养生早卧晚起，以待日光。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液循环流畅。中午少睡一会足够。教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。春天的这个季节人们的身体，总是很容易出现疲倦特别是，很多的工作族和上班族越来越不注意自己的身体健康，那么接下来我们要介绍的是四肢乏力嗜睡，这种现象相信很多的朋友们都遇到过吧，那么该如何应对及治疗呢？我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种：第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。
四肢乏力嗜睡的缓解方法温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！