而无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。无氧运动和有氧运动相互结合的运动方法; 有氧运动还是无氧运动，并不是简单地根据运动项目来划分，而是按照运动时肌肉收缩的能量是来自有氧代谢还是无氧代谢而区别的。常见的有氧运动项目有:步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。现在生活水平提高了，大家都在享受生活，塑身减肥的运动都有哪种啊，平时看见身边的朋友都在享受生活，不停的在减肥和塑身，而我对这些都一点也不在意，可时间长了身边的这些朋友我们都是同龄人，在样貌上和身形上明显的开始有差异，好像我比他们大好几岁一样，这时我才知道这样下去不可以了，我也要学会保养自己，塑身减肥的运动都有哪种啊，我马上就说说朋友告诉我的。
塑身减肥的运动都有哪种，有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。
塑身减肥的运动都有哪种温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！