如果你有椎间盘突出或膨出，但腰椎经常响动，要注意看各种症状是否是腰椎小关节错位造成的，包括神经症状，我前段时间被诊断是小关节错位，手法斜扳牵引后部份症状消失，但神经症状加重，小腿脚踝，一会冷一会热，小腿有部份发木，昨天不能左转，开门都吃力，包括车门，走路左转只能机械地慢慢调整，开车左转都会扯着痛，我很恐慌，以为是突出引起的，今天按约定又去见理疗师，再次测试，说不可能是突出引起，神经症状应该是发炎引起的，毕竟几个月了。另一种是由于关节本身或它的周围组织有病变而发生音响，绝大多数伴有疼痛的感觉。如确诊为半月板破裂或有碎骨等，最好在手术治疗后，再系统参加健身锻炼。
抬腿压腿腰椎里面响不停，如果是一般的骨关节痛，可以继续参加健身锻炼，还可采取静力练习或动力练习两种方法进行锻炼，以逐步加强关节机能，减轻或消除疼痛。锻炼时关节发响有两种可能。属生理性的关节发响是关节正常活动产生的对身体无害，多见于初练者和关节周围肌肉力量薄弱的人，随着健身锻炼水平的提高，肌肉力量增强，韧带加固，动作协调，这种音响就会减轻。腰椎时不时的响是一种正常现象，但是一般出现响会有多种情况，有的是关节本身因为正常活动而发生的响声，有的可能是周围组织发生了病变而出现的响声，首先要找到原因，才能对症下药。
一种是关节正常活动而产生响声，没有疼痛的感觉。而属病理性的关节发响如有“弹响”、“卡住”和疼痛的感觉时，则应在锻炼前充分做好发响关节的准备活动，并在锻炼后做好局部按摩和热敷，以改善局部血液循环，防止关节内外的组织过度增长。一般出现响声的同时还伴有疼痛、卡住的现象要考虑可能是出现病变了，要及时就医治疗。
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