痰湿体质运动锻炼：应长期坚持体育锻炼，慢跑最好，让身体处于微微出汗又不会气喘吁吁的状态， 脉搏比平时快40%就可以了。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
痰湿体质长痘痘如何调理，痰湿体质饮食调理：晚饭少吃一半，而且少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，如所有的萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。指导意见：
体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。痰湿体质是目前比较常见的一种体质，因为肺腑和阴阳之气失调，气血流畅失调之后人体当中就会形成湿气，那么这就是所谓的痰湿体质，多数的患者会出现肥胖或是消瘦，饮食过于偏甜或过于油腻，这个体质的患者还容易出现痘痘，雀斑和皮肤暗黄，那么痰湿体质长痘痘的原因以及护理方法有哪些呢!
痰湿体质长痘痘如何调理，痰湿体质者多形体肥胖，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。另外要提醒的是，晚饭要少吃。痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
痰湿体质长痘痘如何调理温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！