乳、五谷及其制品、糖、水果、豆类等均含有较多的碳水化合物，可供人体利用;而蔬菜中则含有较多的膳食纤维，可适当摄入。
碳水化合物消化不良怎么办，久之，则可致体重减轻及能量营养不良。其主要作用是供给人体大量热能(约占总需热量的35～65%)及参与细胞膜的构成(糖蛋白)。 婴幼儿需要碳水化合物的量较成人为多。另外，膳食纤维作为一种不能利用的碳水化合物，对于刺激胃肠道蠕动，促使排出大便，减少 胃肠道疾病，均有一定的作用。婴幼儿每天的活动及生长发育均需消耗大量的热能，但储存在组织内的碳水化合 物仅占体重的1%，因此，必须每日足量供给。很多人都不知道，其实我们吃的很多食物中都含有碳水化合物，碳水化合物吃了之后是很容易让我们身体出现消化不良的现象，如果因为吃了碳水化合物而引起下滑不良，那么我们的身体是非常难受的， 消化不良还会引发很多负面现象，有的人消化不良腹部胀胀，还有的消化不良大便干燥不通畅，那么碳水化合物消化不良怎么办呢?
1岁以内的婴儿每日约需12g/kg体重，两岁以上约需10g/kg体重。但摄入过多，对营养素的吸收不利。否则，机体将动员体内的脂肪和蛋白参与供能。碳水化合物就是我们常说的糖类，可分为单糖(葡萄糖、果糖、半乳糖等)、双糖(乳糖、蔗糖、麦芽糖等)和多糖(糖原、淀粉等)几大类。
碳水化合物消化不良怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！