5．胖人和中年妇女宜采用双脚同时起落。初学者通常宜用硬绳，熟练后可改为软绳。
天天跳绳有什么坏处呢，1．跳绳者应穿质地软、重量轻的高帮鞋，避免脚踝受伤。4．跳绳时需放松肌肉和关节，脚尖和脚跟需用力协调，防止扭伤。
跳绳是一项非常不错的有氧健身运动，跳绳可以有效的帮助我们促进骨骼的生长，还可以有效的帮助我们达到增高的效果，帮助我们摆脱身材矮小的问题给我们带来的困扰，但是每天跳绳可能会给我们自身带来肌肉拉伤的情况，简述一下天天跳绳有什么坏处呢吧。
天天跳绳有什么坏处呢，2．绳子软硬、粗细适中。3．选择软硬适中的草坪、木质地板和泥土地的场地较好，切莫在硬性水泥地上跳绳，以免损伤关节，并易引起头昏。
天天跳绳有什么坏处呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！