究竟这两种运动哪一种减肥效果最好呢?
跳绳和跑步哪个减肥好？ 真相竟是它，跳绳不能保证像跑步一样的连续性(但因人而异)，能连续跳绳几千个的话，减肥效果当然是值得肯定的(有氧运动最好连续至少30分钟)。跳绳缺乏连续性
因为有氧运动时间持续越长，消耗的脂肪会越多。有的人喜欢跑步，有的人喜欢跳绳，正所谓萝卜青菜各有所爱，但是偏偏有人就喜欢在网上挑起争端。“跳绳和跑步哪个减肥效果好步哪个减肥效果好”，是没有定论的。其它变量相同的情况下，同时长的跳绳比同时长的慢跑消耗的能量更多，但并不是说跳绳一定比跑步减肥效果好。但跳绳初学者做不到一次性跳30分钟不停歇，对于初练跑跳绳的人来说，跳绳的休息时间要比跑步多得多(一般情况下，大家跑步时都不休息的)。就拿减肥这件事来说，有人坚持认为跑步效果好，有人却反对说跳绳减肥效果最好。
跳绳和跑步哪个减肥好？ 真相竟是它温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！