每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。
跳绳减肥运动的好处，这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。跳绳减肥不只是单单的跳几下就可以减肥，要有恒心。
才可以坚持下去。跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。我在小的时候就特别喜欢跳绳，跳绳减肥运动的好处是什么啊。最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。知道跳绳的好处后让我有信心可以一直坚持跳下去了!下面我就说说我所知道的有关内容。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。其实跳绳不仅只能起到减肥的作用，对身体还有其他的好处的，这些也是我长大后和孩子一起跳绳时知道的。
跳绳减肥运动的好处温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！