跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以减低食欲。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓一种耗时少、耗能大的力量训练。跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量;还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。
跳绳会不会瘦身呢，身体比较胖的人，可以通过运动来消耗身体中的热量，减少身体中堆积的脂肪;通过饮食的控制，吃低热量、低脂肪的食物，减少脂肪在身体中的堆积，从而起到减肥的作用。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛;晚上跳绳，则会让你睡个好觉。而跳绳也算是一项运动，这种运动能不能起到减肥的作用呢?如果坚持跳绳的话，会减掉身体上哪里的赘肉呢?
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