副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。
体内脂肪过多怎么排出呢，在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。第二，控制主食和限制甜食 如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。人体最大消耗是在一天中的上午。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。人体中如果脂肪出现过多的现象就要及时的进行减肥，所谓的减肥就是对身体中多余的脂肪进行燃烧或者进行排出，很多人为了省事，就会选择使用减肥药物，然而减肥药物不仅容易出现一些副作用，还会对身体内脏带来严重的危害，所以最好还是通过饮食和多运动的方式来进行减肥，那么体内脂肪过多怎么排出呢?
对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。第一，体内脂肪过多怎么排出呢? 科学安排一日三餐
体内脂肪过多怎么排出呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！