旋转时保持身体稳定，上半身不摇晃。频率：每方向20下。
提臀部的运动，其实学会几个简单动作，你也能变成蜜桃臀的性感女神。往外20圈，往内20圈，左腿亦然。
随着审美多元化的发展，一味的扁平身材不再是女性所追求的理想身材了，更多亚洲女性开始渴望欧美的S型健美身材。
提臀部的运动，1.动作一、跪姿转腿
四足跪姿，右膝盖离开地板，将右大腿小腿夹紧不分开。原始基因的差异导致亚洲女性更难变成健美身材，那么，怎样才能练成欧美的蜜桃臀身材呢，这是很多女性苦恼的问题。
提臀部的运动温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！