一般缺乏的微量营养素的有：钙与维生素D（过多缺乏会容易肌肉衰减、骨质疏松）、钾（与肌肉的力量有关）、维生素A（动物内脏含量很高，但其胆固醇较高不宜多食）、铁（贫血者客易出现疲乏、打瞌睡）等。二、体虚头痛可以按摩穴位
体虚经常头痛怎么办 食补针灸效果好，改善头疼还要从改善体恤上着手，最好就是可以调理身体体质，强化免疫力，身体健康了头疼问题自然迎刃而解。1、【中脘穴】以脐为底线往上四寸，在正中线上 。
微量营养素（维生素矿物质)虽然需求量小，但它们是机体代谢重要的润滑剂，需要通过食用足量的蔬菜瓜果来摄取充足的维生素和矿物质。不少上了年纪的人总是感到身体匮乏，没有力气，尝尝还会感到头疼，这些往往都是因为身体虚弱导致的病症。脐上四寸怎么取 ，四指是三寸，再加上一个大拇指就是四寸。一、体虚头疼缺少什么营养物质
体虚经常头痛怎么办 食补针灸效果好，那么体虚经常头痛要怎么办呢？
体虚经常头痛怎么办 食补针灸效果好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！