这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。 ?脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。真正想要单纯的瘦某个地方的话，要配合其他的运动或者在专业的健身教练指导下，进行针对性的运动，效果会明显许多。 ?脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。当然在没有健身教练配合的前提下，我们可以通过以下几种方法配合使用，比单纯的跑步瘦肚子效果要好很多。
通过跑步可以瘦肚子么，通过跑步锻炼，最后瘦的是全身，并不是想瘦哪里就瘦哪里的。 ?腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。
二、平卧位做腹肌运动。想要瘦肚子单纯的跑步效果并不是很好。
通过跑步可以瘦肚子么温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！