3、维生素A：有利于治疗皮肤粗糙，对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进生长发育起重要作用 。精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能致使神经功能紊乱，毛细血管持续处于收缩状态，毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于人体的最上端，因而头发最易脱落。含有这些维生素的食物有麸皮面包、 黑米、粗面粉、动物肝脏、蛋黄、鱼肉、猪肉、牛奶、水果、绿叶蔬菜、黄豆含有较丰富的维生素 2、维生素D：专家说维生素D有利于毛发的正常发育，让你的头发不会过于纤细和柔软。多吃维生素确实可以改善这个情况，但维生素种类繁多，成分也不一样，那掉头发吃维生素几呢？含有这些维生素的食物有动物肝脏、蛋黄、各种鱼类、干 香菇中也含有较丰富的维生素D。
头发掉吃维生素几，人会随着年龄的增长，机体功能会逐渐减退。
掉头发原因：于脱发病的病因有很多，内分泌失衡、药物引起、或是先天性的等等，不过精神压力过度是导致脱发的常见因素。1.、维生素B1、B2、B6、B12：维生素B中的B1、B2、B6、B12是促进头发生长的要素，对治疗严重脱发患者十分有效。掉头发是人衰老的表现之一，除了衰老，经常熬夜、精神压力大、遗传、或者一些疾病都可能导致掉头发，对于这个问题，大多数人会选择吃维生素，因为既健康又安全。
头发掉吃维生素几温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！