头手倒立是用头和手一起支撑身体，使自己倒立起来。1、腰一定要伸直，这是很重要的，一方面会影响到动作的美观性，另一方面，要是腰没伸直的话，身体将会失去平衡点而落地或直接摔下来，左手也不可能再抓住双脚，头手倒立。
头手倒立动作要领有哪些呢，下肢屈膝成蹲(不宜跪，因为跪不易上成倒立)，与撑地的两手距离尽量靠近(身体团紧)。3、落地的时候要小心，不要撞伤脚趾头。在完成倒立时二手与头支撑位置不能移动(一脚或二脚蹬地均可)，蹬地后收腿、团紧、提臀慢慢上成倒立。
锻炼是人们非常重视的活动，锻炼能够让人的身体更加强壮，而且提高身体抵抗力，而锻炼的方法比较多，对于有场地限制的人来说经常做头手倒立动作是比较合适的，这种动作可在家里面完成，但是需要一些动作技巧才行，下面就来看看头手倒立动作要领有哪些呢?
头手倒立动作要领有哪些呢，此外也可以这样做：直接以右手落地，双脚在抬起的同时以膝关节弯曲，左手同时抓住双脚。
2、双脚向前弯曲的时候不要太过快和猛烈，不然的话会带动整个身体向前倒。手与头前额部位支撑要成等边三角形
头手倒立动作要领有哪些呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！