冰袋外包一层棉布即可。伤病情况：出现小腿肌肉拉伤后，首先要去医院给医生查看一下，看看肌肉拉伤到什么程度。
腿部肌肉受伤如何恢复，特别是又是小腿上的肌肉这个部位，因为人们天天都要使用到小腿想要恢复需要一个漫长的过程。冰敷：肌肉拉伤后，要立即的就地平卧，在受损的肌肉出立即予以冰敷，冰敷后可以使得血管收缩，血管收缩后就可以起到止血的目的，还可以达到止痛的目的。那么有关于小腿肌肉拉伤恢复的方法有哪些呢?
有经验的医生会通过触摸你小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度。不管一个人是在正常的行走还是进行锻炼的时候，都要注意对自己小腿的使用情况，因为行走方式和锻炼方式不当的话，都容易存在小腿肌肉拉伤情况。注意不要让冰袋直接接触皮肤，会引起肌肤的不适感。小腿肌肉受伤这样做
腿部肌肉受伤如何恢复，若是轻度的肌肉拉伤就可以采取以下的方法进行快速的恢复。肌肉拉伤可不是一个小问题，因为当肌肉拉伤之后，想要恢复的话是十分困难的。
腿部肌肉受伤如何恢复温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！