如果个人耐受差，可以减短时间。膝盖软组织之间的空隙内有润滑液。腿受凉缓解方法
腿受凉膝盖疼该怎么办，当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。人的毛孔是打开的，容易进寒邪、风邪等。如果出现了气泡现象，就停几天，等好了。在日常生活中腿部受凉会容易引起膝盖疼痛的情况，通常情况下是由于膝盖关节部位受到风寒所引起的疼痛，膝盖受凉出现疼痛可以用热水经常泡脚可以有效驱寒，缓解膝盖疼痛的症状，同时也可以用针灸的疗法来驱寒，在夜晚也可以用生姜切片敷在膝盖表面，由于生姜含有姜辣素，可以有效缓解膝盖受凉所导致的疼痛，平时要注意运动，尽量不要做剧烈运动，可以适当的活动来缓解膝盖的疼痛。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。如果疼的时间不长，就用热水泡脚，能泡到膝盖最好，发发汗;还可以用一些拔寒毒的方法：将生姜切薄片，敷在疼的地方，用艾条灸烤;也可以将生姜捣泥，加上面粉调糊，敷膝盖上，晚上敷，用薄膜包裹，白天去掉。
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