②运动前主动充分活动膝关节。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。预防措施
腿一弯曲膝盖就响应该怎么预防，坚持每天早、晚各一次，每次10分钟。①避免长期、用力、快速屈伸膝关节运动。
膝盖算是人体当中体积比较大的一个关节，而且承受的压力也是比较大的，特别是站立的时候整个上半身以及大腿的重量都集中在膝盖处，由此可见，膝盖的受损也是相当大的。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。
腿一弯曲膝盖就响应该怎么预防，要在不负重条件下进行。有的人在生活中发现自己每次走路或者是屈伸腿部的时候膝盖会响，如何预防这种情况的出现呢?
腿一弯曲膝盖就响应该怎么预防温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！