很多人失眠是因为没有养成良好的睡眠习惯，长期嗜好烟酒辛辣等生活导致的比较多，或者有明显的心理方面的因素。1.首先要养成定时饮食的习惯，其次要注意饮食的荤素搭配，注意早餐要吃好、吃饱，早餐摄取的能量是供应上午的活动。而且因为林林总总的因素引起的失眠的人群，其实也是层出不穷。
突然失眠如何治疗呢，突然失眠如何治疗？失眠大多数是与心情或天气有关，可以进行睡眠指导及必要的保暖和药物治疗
突然失眠是一个很常见的现象的了。2.多吃素菜瓜果和高蛋白的食物，少吃脂肪含量高的油炸食物。
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而且目前的话，随着社会发展速度的加快，人们在生活中虽然一方面日常生活水平是越来越高，但是人们要承担的压力的话，其实也是出现了一种与日增加的趋势的了。
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