4、每天摄取100毫克： VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。2、一天建议分两次吃： 因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。3、早饭或午饭后吃： 大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。1、VC美白，早就成为美容达人口碑流传的秘密武器了。长期下去，想不美白都困难。因为VC除了可以提高免疫力，更被美誉为“经典的天然美白元素”，很多经典的美白类化妆品中都会添加VC成分。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。美白养颜，对于女性来说是很重要的一件事情，而vc美白也成了很多人公认的美白方法，但是vc美白，应该讲究正确的使用方法，这样才能够达到更好地美白护肤效果。
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vc美白怎么吃有效温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！