四：伤筋动骨一百天，虽然扭脚之后很快就能走路，但这时拉伸的韧带还没有那么快复原，所以较容易出现疲惫和疼痛感，专业上讲，要固定加压，其实平时自己注意点就好了。下面就为大家提供一些实用的小技巧。二：48小时候开始热敷，建议在热敷时脚套保鲜膜塑料袋等，减少湿气入体，然后擦药，要擦到皮肤发热
崴脚脚背疼怎么办，踝关节的稳定性对于日常的活动和体育运动的正常进行起重要的作用。三：配合按摩，一般采用按揉痛点的方式来防止粘连，痛点的寻找可以按照上边说的几条韧带自己一点点找，会的话可以用按摩手法里的拨法拨筋。在日常生活中，崴脚了怎么办？
踝关节扭伤是我们在日常生活中一种非常常见的疾病，尤其是关节和韧带损伤中，它是一种发病率非常高的。
崴脚脚背疼怎么办，脚背疼怎么办？一：受伤当时：1解压2冰敷3抬高伤肢，48小时内严禁按摩擦药热敷等等，原理很简单，热胀冷缩，防止已经破裂的血管在按摩擦药时扩大损伤以及在热的情况下舒张加大出血量增加
踝关节是人体距离地面最近的负重关节，也就是说踝关节是全身负重最多的关节。
崴脚脚背疼怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！