如果你是真心想减肥，相信你不会怕麻烦而懒得去查一下什么叫基础代谢，去算一下自己的基础代谢是多少。另外可以从网上下载一些瑜伽和有氧操的视频，平时在家可以多坚持练练，对塑造体形有很大的帮助。。外用减肥贴有副作用有，会导致一定程度的腹泻或是胃痛,也许会导致食欲不振，还反弹严重。。减肥期间最重要的一点就是要合理的控制饮食，制定健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。
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减少高热量食物的摄入，尽量可以吃的清淡一点，控制自己的饭量。简单的来说，管住嘴，迈开腿。
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