毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痉挛，炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素，药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
患上网球肘，那么对患者来说产生的生活影响也是比较大的，所以要注意了解一些自我治疗方法，生活中要注意多休息，也可以冰敷外肘部位，或者使用一些药膏舒缓。④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。
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