适量饮水或喝汤减肥：饮水是人们日常生活中必不可少的需要。食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。
顽固肥胖怎么办，导致顽固肥胖可能是生活不愉快，或者是精神受到刺激，亦或者是一些内分泌疾病引起。高蛋白的“饮食新革命”：原理：高碳水化合物食品会引起肥胖、无法抑制的饥饿和食欲。下面来介绍一下如何对付顽固性肥胖。控制主食和限制甜食：如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。所谓的顽固性肥胖，就是知道通过了很多方法减肥都无效的肥胖现象。因而，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材。
逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。有的人可能通过减肥药、体育锻炼、节食等各种方法减肥均不成功，并且体重还在不断增长，每天的饮食量非常的大，这就是所谓的顽固肥胖。
顽固肥胖怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！