晚餐最好选些容易消化的东西，量份上较少为佳，可以少量吃些水果、沙拉、面包夹瘦肉片或吃一点奶酪。首先，对于晚间睡眠来说，一定要尽量5点-5点30分之间吃晚饭，最晚也要在七点之前吃完。所以如果享有一个美好的睡眠，你应考虑下列几点建议：
晚上失眠吃什么好，晚上不要吃难以消化的食物，尤其是甜且油腻的点心，如巧克力威化、饼干、甜汽水和高热量的食物等;
失眠是现在社会一个影响人们身体健康的源头之一，保持良好的睡眠，是保证一个强健体魄的前提。吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔三个小时。晚上睡觉对于每个人来说当然是非常重要的事情，因为可以在劳累了一天以后可以让身体有充分的休息以外，还可以为第二天的工作和学习补充能量，但是如果是晚上失眠的话，对身体的健康就会产生影响，长此以往不仅仅健康受到影响，工作和学习也会受到影响，那么到底晚上失眠吃什么好 呢?
晚上失眠吃什么好，尽量少吃一些会导致胀气的食物，如：黄豆、洋葱、生菜沙拉和全谷制品，因为肚子胀气会导致肠胃不适，从而影响良好的眠;
所以我下面主要介绍一下阻止失眠的方法以及饮食方面的知识。因为晚上运动量比较少，热量消耗也相对较小，一旦吃得太多就会造成腹胀感，从而引起疲劳感，结果导致了不能睡得好。当然对于现代人来说，对于晚上失眠吃什么好 的问题还有一个关键的问题就是要了解到底是什么原因导致的失眠，然后及时应对，这样饮食调节辅助，这样才可以远离失眠的烦恼，让生活作息习惯恢复正常，身体健康才有所保证。
晚上失眠吃什么好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！