精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷、悲伤等精神因素，会让我们的机体一时间不能调整适应而引起情绪波动，多伴随着焦虑和抑郁反应。2、心理因素。那究竟是什么因素导致这种现象的发生呢？这种原因表现为生活中长期处于紧张的状态中，或者发生了一些不好的事情。
晚上为什么会睡眠质量差，这样的情绪不良会导致失眠，且很容易随着情绪变化而复发。现在有许多人的身体都处于亚健康状态，晚上睡眠质量差就是常见的一种问题，几乎困扰着每一个人。这个时候如果过分的焦虑不安，或急切希望睡觉，反而更加无法入睡。1、不良情绪。
对于有该症状的人群来说，每天晚上睡着之后并不会让自己感觉很放松，而是会很疲惫，因为不是一直做梦，就是经常会被小动静惊醒。
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