一、注意睡前饮食
晚上睡不着咋办好呢，1.牛奶。晚上睡不着咋办好呢？睡觉之前的饮食对于睡眠质量有着非常大的影响。生活节奏的不断加快，人们的生活压力也越来越大，长时间的压力过大，导致许许多多的人晚上睡不着觉，白天却哈欠连天，给生活与工作都带来极大的困扰，那么，晚上睡不着咋办好呢？牛奶中含有一种使人产生疲劳感觉的生化物质色氨酸，一般安眠药的作用是逐渐减弱，而牛奶的催眠作用则是逐渐加强，它能使人安睡。
一些食物可以有良好的催眠作用，可以在睡前吃一些。相信这是很多都想了解的问题，下面，具体看看专家是如何为大家解除困扰的。
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