(1)按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。④颈部受风着凉;
晚上睡觉脖子疼，前四种只要去除病因就可缓解。①睡眠时头颈姿势不当;
②枕头垫得过高、软硬不当或高低不平;
晚上睡觉脖子疼，⑤如为颈椎病引起，可反复“落枕”。如果我们干了比较累的体力活，或者是睡觉正的枕头不舒服就可能会出现落枕的情况，落枕之后患者会感觉到不适部位的肌肉特别的疼痛，每当我们转动自己颈椎的时候，这种疼痛的感觉就会更加强烈，甚至有一些患者，还可能会引起颈椎病，那么晚上睡觉的时候脖子疼该怎么办呢?
家人可帮助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦：
③颈部外伤;
落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，引起落枕的原因有：
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