? ?规律的运动
胃肠蠕动慢便秘该怎么办呢，? ?按时上厕所
这样可以养成稳定的生理时钟，并防止粪便累积变硬;如果实在解不出来，也要尝试练习催生便意，久而久之自然会成习惯。那么，胃肠蠕动慢便秘该怎么办呢？排便时，尽可能放轻松，不要用力硬挤，先做 2、3次深呼吸再略使劲，排便自然顺畅。对于便秘的情况的调理办法，接下来请看下面的详细的介绍。? ?每个人都有各种习惯，大便也不例外，到一定的时间就要排便，如果经常拖延大便时间，破坏良好的排便习惯，可使排便反射减弱，引起便秘，所以不要人为地控制排便感。? ?正常的人一般都有每天定时去排便的习惯，但是也有很多人由于胃肠蠕动比较的缓慢，体内的食物消化的特别的慢，渐渐的而导致了便秘的情况发生。
胃肠蠕动慢便秘该怎么办呢，对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯。而便秘的话对于身体是非常不好的，需要及时的把这种情况给调理过来。
胃肠蠕动慢便秘该怎么办呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！