2、放慢吃饭速度
胃寒怎么调理?三方法可让你变健康，不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。因此，饮食营养要均衡，不要吃一大堆单一食物，而应每种食物都摄入一些。1、常吃纤维清肠道
全谷物、菠菜、花椰菜、苹果、西兰花、梨、豆类食品等都应该成为餐桌上的常客。研究发现，人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。在我们的生活中，对于胃部疾病的治疗，一般都是以食物调理为主的，而胃寒症，大家就可以从饮食上采用以下三大方法进行调理。
胃寒怎么调理?三方法可让你变健康，蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。
胃寒怎么调理?三方法可让你变健康温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！