锻炼胸肌下沿最常见的动作就是双杠臂屈伸，这个动作不需要什么器械，只需要找两个可以支撑我们身体的支撑点就可以。只有健身有一段时间了，对肌肉有很深的理解了的健身者，才能清楚的知道，胸肌下部对胸肌整体视觉效果重要性。
为什么胸肌练不大，强大的健美运动员甚至有二指深的胸沟，这就让胸肌看起来非常发达。而普通的健身者，大多都忽略了对胸肌下沿的锻炼，即使有些人已经做到了卧推上百公斤，但是他的胸肌看起来依然不够饱满，就是因为下沿没有练好导致的。
有一些人在苦练胸肌很久的一段时间之后，发现并没有效果，这说明训练的方法是不正确的，因为我们的胸肌都是非常发达的，经过一段时间的训练之后，自然看起来就会比较大，所以当出现一段时间之后都不大的现象应该及时的纠正自己的锻炼方法，那么为什么胸肌怎么练都不大呢?
为什么胸肌练不大，但是这只是普通健身者会注意到的一点。如果你看过职业的健美运动员和普通爱好者的身材对比，你会发现，健美运动员的胸肌，非常饱满，胸肌的下沿非常清晰，甚至用手可以托起来胸肌。强壮的胸大肌，除了看起来非常厚实之外，更重要的就是胸肌中间要有胸沟。
为什么胸肌练不大温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！