3、点穴：第1个穴位在坐骨结节(臀沟中央能摸到的骨头尖)和股骨大转子(胯骨外侧突出的骨头)联线的中点。1、捏跟腱：跟腱就是俗称的懒筋，位于足跟的后上方。2、推小腿：如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚儿;如果是小腿外侧麻木疼痛，就推小腿靠小脚趾的那一侧。有可能是关节炎，还有可能是缺钙，贫血或者是营养不良引起的，最好是去医院查清楚病因，对症治疗。方法是坐在凳子上，用掌根或大鱼际由上向下保持压力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔着一层软布，推20至30次。
为什么睡到半夜腿疼，在床上用两手的拇指和食指的中节稍用力分别捏两侧跟腱，以能耐受为度，捏20至30下即可。很多人平时都有腿疼的症状，一般情况下，引起腿疼的原因是很多的，不过不管是哪种原因引起的腿疼，都是需要积极进行治疗的，腿疼有可能是身体其他的部位患病引起的症状，还有可能是由于生理性原因导致的腿疼，生活中，有很多的人总是晚上出现腿疼的现象，这究竟是怎么回事呢?
腿疼怎么办
为什么睡到半夜腿疼，每天晚上腿疼怎么回事?
为什么睡到半夜腿疼温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！