午睡时应避免受较强的外界刺激。另外，伏卧桌上会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。一般应食后休息十几分钟再午睡。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。
为什么午睡后会头痛呢，很多人平时都有睡午觉的习惯，尤其是一些平时工作比较忙碌，非常辛苦的人，中午吃过饭之后休息一会儿睡个午觉，能够有效地缓解疲倦，也为下午的工作提供了体力和精神，但是很多人睡过午觉之后经常会觉得头疼，睡过午觉之后，头疼到底是怎么才会引起的呢!
有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之易诱发眼疾。午餐后不宜立即躺下午睡。睡姿应取头高脚低、右侧卧位。
为什么午睡后会头痛呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！