流质或半流质的谷物食品(如粥)消化时间较短，经过发酵且没有添加油脂的食物(如馒头、不含油脂的面包)，也比较容易消化。西瓜会迅速提供能量，升高血糖，尤其不适合糖尿病人。因此，根茎类蔬菜是可以拿来当主食的。水果：30分钟—1小时。消化不太好的人，要少吃西兰花等十字花科的蔬菜，如果要吃，也一定要煮得软烂一些。瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短，而香蕉所耗费的时间最长。蔬菜：45分钟—2小时。我们吃完了食物都是胃进行消化的才能够帮助我们转化为营养物质，有利于我们自身身体的吸收，但是消化食物是需要一个时间段的，在这个时间段过后才能够帮助我们刚有效的将食物转化为能量为我们所用，想必很多人对于胃消化食物的时间段都特别感兴趣，下面就让我们一起了解一下胃消化食物的时间段吧。谷物：1.5小时—3小时。两餐中觉得饿，想吃个水果抵挡一阵，香蕉就是很好的选择。瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短，其次为茄果类蔬菜(如番茄、茄子)，之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西兰花)，消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。
胃消化食物的时间好温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！