肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。体内有湿气需要及时排出，下面就为大家介绍五个日常常用方法。
五个方法教你去除体内湿气，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。现在很多朋友都存在体内湿气过重的问题，只是由于对相应症状不够了解所以不能及时的进行调理。二：饮食清淡适量
一：越懒越要运动
五个方法教你去除体内湿气，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。一般情况下来说体内湿气过大，排出的大便易粘连在坐便器上，而且在天气不好的情况下会感觉到身体沉重不适。
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