瓶颈期其实是聪明的身体正在调整状态，适应新的体重，所以你减肥的视觉成果往往是滞后与体重计上数字的改变。
五招帮你过度减肥瓶颈期，1、 心态调整，切忌焦虑
不要着急和烦躁，否则会产生不利于减肥的压力激素皮质醇。有过减肥经历的人都知道，通过饮食控制和规律的锻炼，体重会慢慢下降，但下降到一个点后，无论你怎么努力，体重趋于稳定，不再下降，这时你遭遇了所谓的减肥瓶颈。不是你一个人遭遇这种现象，所有减肥者都有过这种经历。
五招帮你过度减肥瓶颈期，做好以下几件事，或许能帮你度过瓶颈期。
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