中医所提倡的人必须睡子午觉，子是夜晚11点到次日凌晨1点，午是白天中午11点到13点。有的人认为只要每天保持8个小时的作息时间，不管什么时间入睡起床关系都不大。人的起居作息时间要符合夏季昼长夜短的特点，适合迟睡早起。这种观念是不正确的。但是要保证饱满的精神，晚上睡觉的时间不宜过迟。这个作息时间是符合季节的变化和人体的健康需要的。夏季养生一天五个黄金点?炎炎夏季，人的身体状态也会相应的发生一些改变，为此人们一定要重视夏季的饮食调养，那么你是否知道夏季养生一日餐饮的最佳时间是什么时候吗?
夏季看时间来养生 一天里的五个黄金点，人有一定的生物作息时间，就算睡足8个小时，作息时间不符合要求，人的精神状态也是会受到很大影响的。最佳的睡觉时间不应超过12点。
1、作息时间
夏季看时间来养生 一天里的五个黄金点温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！