这是因为,我们在睡着后,体表的温度会有所下降,而热水浴会使体温升高,影响大脑对睡眠激素的分泌,进而会赶走我们的睡意,如果实在是迫于睡前洗澡,可以用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落至正常水平。
夏季女人怎样洗澡最健康,睡前多久洗澡最健康
最好在睡前2小时洗澡。
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