肥胖与吃东西的时间有着紧密的关系。且早餐后产生的能量刚好被上午的工作活动消耗，午餐后产生的能量亦被下午的工作活动消耗，晚餐后产生的能量被晚上至第二天早上近12小时活动、睡眠等消耗。但是怎么才能做到摄取跟消耗的热量是正比的呢?看看下边教你如何从饮食三餐下手吧!
想快速减肥一日三餐要规矩吃，人类进食一般为一日三餐：早餐一般在6：00-8：00，午餐一般在11：30-13：00，晚餐一般在18：30-19：30。人在正常情况下一天的消化能量差不多是一样的，所以说你每天只要按相对应的摄入能量，就足够身体机能正常运行。严格执行一日三餐，不易储脂肪
每餐相隔时间4-6小时是最科学的，这刚好与胃排空时间基本一致。所以想要减肥的话，在食物摄取跟消耗上形成正比就可以了。
想快速减肥一日三餐要规矩吃温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！