1、呼吸减慢法
想太多失眠怎么办，3、转动眼珠法
进行有节奏规律的呼吸，先快后慢，类似于催眠作用。2、联想法
想太多失眠怎么办，失眠是非常普遍的事情，一旦出现失眠，不仅会影响身体健康，而且还会给人造成很大的精神压力，现在的年轻人平时工作压力是很大的，还有些人平时忧思忧虑，也很容易出现失眠，还有些人平时喜欢胡思乱想，尤其是在晚上睡觉的时候，想太多是很容易引起失眠的，想太多失眠怎么办好?
闭上双眼，然后慢慢转动眼珠三次，模拟沉睡状态下的眼睛运动，它会刺激褪黑素(助眠荷尔蒙)的分泌，让你迅速入睡。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身，一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。想象自己身处在安逸的环境，如平静的水潭、花园等，想象自己漫步其中，嗅闻花草芳香，聆听潺潺流水的情景，此法可逐渐让自己的身体和精神放松，有助于睡眠。想太多失眠怎么办?
想太多失眠怎么办温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！