健康饮食和运动结合是最科学，也是治标治本的!下面就具体介绍一种很有效的方法：
小肚子宿便怎么清除，十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。然后就有的人借助一些减肥茶来清宿便，其实这是不健康的。
要想清宿便，不但要效果，还要健康。准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。许多爱美的女性常常会有这种苦恼，就是小肚子里经常会有宿便。过程：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ml(相当于一瓶矿泉水的量)，温热、盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。
小肚子宿便怎么清除，准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐(汤勺平平的为一勺)，搅拌均匀。因为小肚子中长期的有宿便，就会让小肚子变得大起来，而且脸上也会出现色素沉着是，身上会有痘痘等出现的。
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