可以每天睡前喝一温热的牛奶。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。饮食保健
小儿睡眠障碍怎么预防护理，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。具体饮食建议需要根据症状咨询医生，合理膳食，保证营养全面而均衡。
正常人睡眠是一觉到天亮的，有的人半夜也会醒来，这属于正常现象，但对许多小孩子来说，经常会因为睡眠不安，影响正常大脑发育，小儿睡眠障碍的患者，在平时需要先咨询医生，判断出影响孩子睡眠的原因，产生睡眠问题有很多，比如疾病，环境，不良饮食等等，只要找到了才能做好护理。2004年世界睡眠日的主题是“关注睡眠健康”。饮食宜清淡为主，戒除烟酒、咖啡，忌辛辣刺激性食物。预防护理
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