孩子在运动完以后洗个热水澡，最好在晚上10点以前睡觉，这对于提高孩子的生长激素水平和各器官的修复都有好处。儿童由于生长发育的速度较快，身体对能量和各种营养素的需求明显增加。
小孩减肥最好方法是什么，2.睡眠
1.饮食
小孩减肥最好方法是什么，每顿主食不超过2两，但是要保证瘦肉、鱼、豆制品、蛋、奶的摄入，因为孩子需要补充蛋白质来供应能量，保证整体代谢能力的平衡，对于蔬菜、水果则可以不加限制。很多人对孩子的身材理解是有误的，绝大多数的人都认为孩子越胖越好，其实身材过于肥胖对人体健康的影响也非常大，因此小孩一定要注意控制饮食，体重不要过于超重。其次，是要保证孩子充足的睡眠。首先，需要家长帮助他们建立正常的饮食和生活习惯，既保证孩子生长发育的营养需求，又控制体形。高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，如油炸食物、洋快餐、甜食等，则要尽量控制少吃。肥胖也是很多疾病的诱因，如果孩子过于肥胖也要注意减肥的方法，那么小孩减肥最好方法是什么呢？
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