牛羊猪这些红色的瘦弱含铁多，血制品，鸡血、鸭血、肝脏类的、蛋黄要比植物的铁吸收率高，总之给孩子补铁还是把饭搭配好，多样化增加营养。其实，这类植物来源的铁吸收率比较低（一般含铁也不高），一旦缺铁或缺铁性贫血了，靠吃点这些食物补铁显然是不靠谱的，应以动物性食物为主，缺铁的孩子最好还是需要摄入一定量的含铁丰富且吸收率高肉类或鱼类等。而小孩子是最容易缺铁的群体，一旦缺铁就需要对孩子进行适量的补充，防止因为缺铁而导致其他严重并发症，下面就来看看小孩缺铁怎么补的讲解吧。
小孩缺铁怎么补呢，小孩子在身体发育过程中需要大量的营养元素和能量，这是满足孩子生长的基本物质需求，一旦这些需求得不到满足就会让孩子的生长变得迟缓或者出现其他的问题。3、有颜色的蔬菜，水果含维生素C丰富，能够促进铁吸收，例如番茄、椰菜、橙子和草莓等，这些食物能够有助于孩子身体对铁质的吸收。1、小孩缺铁应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、动物血、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。2、说到补铁，很多家长会想到给孩子多吃红枣、红豆、花生、菠菜之类的。例如，各种微量元素当中最重要的当属铁元素了，这是一种血液所需的重要矿物质，对血液运输各种其他营养和氧气的必要工具之一。
小孩缺铁怎么补呢温馨提醒：随时光飞逝，岁月变迁，文章观点，准确性、可靠性、难免有所变动，因此文章观点仅供参考！